Acest curs este dedicat tuturor celor care vor să înțeleagă importanța mișcării pentru o viață sănătoasă și echilibrată. Exercițiul fizic nu înseamnă doar sport de performanță, ci o investiție zilnică în sănătatea cardiovasculară, imunitate, echilibrul metabolic și bunăstarea emoțională.
Vei învăța de ce este esențial să facem mișcare, care sunt mecanismele fiziologice implicate în funcție de tipul de activitate și cum să alegi corect formele de sport adaptate capacității și obiectivelor tale — fie că urmărești reglarea greutății, tonifierea sau creșterea masei musculare.
Cursul include și informații practice despre nutriție și suplimente alimentare, astfel încât să poți construi un stil de viață activ și sănătos, care să te ajute să îți atingi obiectivele și să îți crești calitatea vieții.
